Was ist Dao Taji (oder Tai Chi)?
Dao Taiji ist eine chinesische innere Kampfkunst (Nèijiaquán) und wird allgemein als die höchste oder ultimative Hand/ Faust und als Bewegungslehre betrachtet, die der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann.
Dao Taiji ist auch ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), wie z.B. die Akupunktur. Neben den klassischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Stress, Schulter- und Nackenverspannungen, soll Dao Taiji positiv bei Beschwerden wie Arthritis, Asthma, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne, Herz-Kreislauferkrankungen, Gelenkschmerzen, Rheuma, Tinnitus, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen wirken. Dao Taiji verbessert die Verdauung und stärkt das Nerven- und Immunsystem. Taiji wirkt am besten wenn man täglich 5 Minuten übt.
Während der Bewegungen des Dao Taiji, die in der Regel langsam, gleichmässig und fliessend ausgeführt werden, entspannt sich der Übende nach und nach. Die Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer. Nach längerem Üben wird der Körper beweglicher. Die Gelenkstellungen werden optimiert, und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Dao Taiji stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und
Bänder.
Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äusserst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe.D
ao Taiji hat eine ausgleichende Wirkung auf den Übenden und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude. Diese Effekte können sich schon nach kurzer Zeit des regelmässigen Übens einstellen und intensivieren sich zunehmend.
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